Sprawdź swoje ciśnienie tętnicze

Pamiętaj, aby regularnie mierzyć ciśnienie tętnicze. Jeżeli nie masz rozpoznanej choroby nadciśnieniowej nie zwalnia Cię to z czujności. Po prostu, kontrolnie, zmierz ciśnienie raz w miesiącu ciśnieniomierzem, zegarkiem lub zgłoś się do punktu pielęgniarskiego POZ. Jeżeli wartość ciśnienia przekracza 120/80, jeżeli podwyższone ciśnienie powtarza się regularnie w trybie spoczynku i nie powraca do prawidłowej wartoście 120/80, zgłoś się do lekarza. 

Każde przekroczenie wartości 120/80 może być niebezpieczne! Podwyższone ciśnienie lub nadciśnienie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych!

Jeżeli Twój pomiar wskazuje na 130/80, 145/90, 125/89, 172/120 lub każda inna wyższa wartość, pilnie zgłoś się na konsultację lekarską. Musisz zmniejszyć swoje ciśnienie do 120/80 lub niżej.

Normy ciśnienia tętniczego różnią się w zależności od organizacji medycznej. W Stanach Zjednoczonych American Heart Association (AHA) i American College of Cardiology (ACC) zaostrzyły normy w 2017 roku: ciśnienie optymalne to poniżej 120/80 mm Hg, podwyższone ciśnienie to skurczowe 120–129 mm Hg i rozkurczowe poniżej 80 mm Hg, nadciśnienie I stopnia to skurczowe 130–139 mm Hg lub rozkurczowe 80–89 mm Hg, nadciśnienie II stopnia to skurczowe ≥140 mm Hg lub rozkurczowe ≥90 mm Hg, a przełom nadciśnieniowy to skurczowe ≥180 mm Hg i/lub rozkurczowe ≥120 mm Hg. W Wielkiej Brytanii wytyczne National Institute for Health and Care Excellence (NICE) są bardziej konserwatywne: ciśnienie prawidłowe to poniżej 140/90 mm Hg, nadciśnienie I stopnia to skurczowe 140–159 mm Hg lub rozkurczowe 90–99 mm Hg, nadciśnienie II stopnia to skurczowe ≥160 mm Hg lub rozkurczowe ≥100 mm Hg. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca utrzymywanie ciśnienia poniżej 140/90 mm Hg jako ogólną normę dla zdrowych osób dorosłych. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC) wprowadziło kategorię „podwyższone ciśnienie tętnicze” (skurczowe 130–139 mm Hg i/lub rozkurczowe 85–89 mm Hg), co jest zgodne z bardziej rygorystycznym podejściem do prewencji nadciśnienia.

Autor: Akupunkturzysta, Profilaktyk medyczny, MPH Marcin Goleń

Źródło:

• https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

• Centrala Narodowego Funduszu Zdrowia. Departament Analiz i Strategii. NFZ o Zdrowiu. Nadciśnienie tętnicze. Warszawa, maj 2019.

Data dodania 22.04.2025

Data ostatniej aktualizacji 22.04.2025