Tak, aktywność ruchowa zmniejsza ból

Czy wiesz, że aktywność fizyczna zmniejsza odczucie bólu? A nawet podwyższa próg bólu przewlekłego?

Stawiam zatem pytanie: Jaka jest twoja aktywność ruchowa? Czy wpływasz na elastyczność swoich mięśni? Ścięgien? Powięzi? 

A jakie aktywności są najlepsze?

Takie, które sprawiają Ci przyjemność. Sprawdź każdą, przetestuj się, zobacz która przynosi Ci najwięcej frajdy lub po prostu którą akceptujesz. Następnie włącz regularność. Sukces gwarantowany!

To jeden ze sposóbów na pozbycie się bólu. Całkowitą likwidację bólu.

Autor: Akupunkturzysta, Profilaktyk medyczny, MPH Marcin Goleń

Źródło:

• Davies C., Davies A., Terapia puktów spustowych. Vital. Białystok, 2022.

• Red. Shapiro CM. ABC zaburzeń snu. BMJ. Wydawnictwo Astrum. Wrocław, 1998.

• Potter N., I po bólu. Wydawnictwo Otwarte. Kraków, 2023.

Data dodania 01.04.2025

Data ostatniej aktualizacji 01.04.2025